• Ürün Özellikleri
  • Ödeme Seçenekleri
  • Yorumlar (0)
  • Resimler
  • Ürün Adı: Sportica Sağlık Topu 5 Kg MB-50
    Ölçü ve Ağırlık Özellikleri
    Ürün Ağırlığı : 5 kg
    Yapabileceğiniz Bazı Hareketler
  • Karşılıklı Göğüs pas
  • Karşılıklı Başüstü pas
  • Tek Bacak üzerinden pas
  • Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış
  • Çeşitli Sıçramalar
    Sağlık topu kullanımı:
  • Elinize sağlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın.
  • Dizlerinizi çekerek bacaklarınızı 90 derece bükün.
  • Topu kalırıp göğüs hizasında tutun ve dirseklerinizi kırmayın. 
  • Tavanda bir nokta seçip topu o noktaya değdirecekmişcesine uzanın ki omuz başlarınız ve kafanız yerden kesilsin. 
  • Bir saniye bekeledikten sonra nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Bu sağlık topu mekik hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın. 
  • Üst karın kaslarını sıkılaştıran mekik çekme hareketi, kontrollü nefes alma ile kısa zamanda size sıkılaştırma sağlayacaktır. 
  • Elinize ağırlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın. 
  • Topuu başınızın üzerinden arkaya alın ve kollarınız gergin olsun. 
  • Elleriniz, ayaklarınız ve başınız yerden bir karış yukarıda kalsın, yere koymayın.
  • Topu kaldırıp karın hizasında ayaklarınıza transfer edin. 
  • Ayaklarınız ve ellerinizi tekrar başlama nokatsına alın fakat yere değmelerine izin vermeyin. 
  • Tekrar kollarınızı ve bacaklarınızı karın hizasında buluşturup topu ellerinize transfer edin. 
  • Bu çakı hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın. 
  • Hem üst karın kaslarını hem de alt karın kaslarını aynı anda çalıştıran bu mekik çekme hareketi çok iyi bir kalori yakımı sağlar.
Teslimat Bilgisi
:
100TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Ücretsiz Teslimat
  • T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.