• Ürün Özellikleri
  • Ödeme Seçenekleri
  • Yorumlar (0)
  • Resimler
    • Malzeme tipi : Kauçuk Materyal
    • Yapabileceğiniz Bazı Hareketler:
    • Karşılıklı göğüs pas
    • Karşılıklı başüstü pas
    • Tek bacak üzerinden pas
    • Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış
    • Çeşitli sıçramalar
    • Sağlık Topu Kullanımı:
    • Elizinize sağlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın
    • Dizlerinizi çekerek bacaklarınızı 90 derece bükün
    • Topu kaldırıp göğüs hizasında tutun ve dirseklerinizi kırmayın
    • Tavanda bir nokta seçip topu o noktaya değdirecekmişçesine uzanın ki omuz başlarınız ve kafanız yerden kesilsin
    • Bir saniye bekledikten sonra nefes alarak bailangıç pozisyonuna dönün
    • Bu sağlık topu mekik hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın
    • Üst karın kaslarını sıkılaştıran mekik çekme hareketi, kontrollü nefes alma ile kısa zamanda size sıkılaştırma sağlayacaktır
    • Elinize ağırlık topunu alıp sırtüstü uzanın
    • Topu başınızın üzerinden arkaya alın ve kollarınız gergin olsun
    • Elleriniz,ayaklarınız ve başınız yerden bir karış yukarıda kalsın yere koymayın
    • Topu kaldırıp karın hizasında ayaklarınıza transfer edin
    • Ayaklarınız ve ellerinizi tekrar başlama noktasına alın fakat yere değmelerine izin vermeyin
    • Tekrar kollarınızı ve bacaklarınızı karın hizasında buluşturup topu ellerinize transfer edin
    • Bu çakı hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın
    • Hem üst karın kaslarını hem de alt karın kaslarını aynı anda çalıştıran bu mekik çekme hareketi çok iyi bir kalori yakımı sağlar
    • T-20 / 2 Kg
    Teslimat Bilgisi
    :
    100TL ve Üzeri Alışverişlerinizde Ücretsiz Teslimat
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.